집에서 운동을 해볼까하는데요 홈에서 헬스운동으로 할만한 운동은 무엇이 있을까요?? 기본적인 팔굽혀펴기 윗몸일으키기등 여러가지 알려주세요
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
맨손으로 간단히 할수 있는 스쿼트추천합니다.
발을 살짝 떼고 벽에 등을 붙인후 앉았다가 일어났다가 20개씩 3세트하면 하체근육에 도움이 많이되요.ㅎㅎㅎ
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통 집에서는 스쿼드 런지 플랭크 정도 같이 섞어서 하면됩니. 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 자비로운저어새232입니다.
집에서 하는운동은 간단히 맨몸운동이 가장 나을것같네요
윗몸일으키기.팔굽혀펴기를 여러버전으로 하시면 됩니딘
안녕하세요. 모르는게없는고박사입니다.
집에서 홈트 하면
당연히 턱걸이 푸시업 스쿼트 윗몸일으키기가 있습니다
저는 홈트할때
고무밴드를 사서 운동했습니다
가격도 저렴하고 괜찮더라구요
