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편돌이에서건물주로

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공복운동 하는데 운동 전에 사과먹는게 좋을까요?

아침에 사과먹는게 좋다는데


공복운동 전에 사과먹고 운동하는게 좋을까요?


아니면 공복운동 후 사과로 아침을 대체하는게 좋을까요?

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      공복운동보다는 운동전에 아침에 사과나 프로틴바 등을 섭취하고 운동을 하는것을 추천해드리며,

      가급적 유산소성 운동을 함께 복합적으로 진행하는것이 좋겠습니다.