점심먹으면 잠이 너무 쏟아집니다...
점심만 먹으면 잠이 너무 쏟아져서 오후 일과에 큰 지장이 있습니다.
잠 쫒는다고 일에 집중도 안되고 이게 병인가 싶기도 합니다.
극복할수 있는 좋은 방법 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
사람마다 차이가 있으니 병이라고 말할수는 없습니다.
쏟아지는 잠을 억지로 쫓기보다는 어디(자동차.기타 가능한 장소 등)가셔서 차라리 10분 정도 눈을 붙이고 오시는게 어떨까요?
그 정도 잠이라도 개운하거든요.
감사합니다.
안녕하세요. 아이언캐슬입니다.
점심식사후에는 잠이 오는것은 거의 모든사람들이 겪는 당연한 일인것 같습니다. 저같은 경우에는 점심식사후에 간단하게 커피를 한잔 마시고, 회사 주변을 가볍게 10분정도 걷습니다. 그러다보면 잠이 좀 깨는것 같더라구요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 점심 먹으면 사람에 따라 차이는 있지만 잠이 오는 경우가 많습니다 그건 자연스러운 현상입니다 조금 잠을 주무시는게 건강에도 좋아요
안녕하세요. golmal입니다.
식사후에 식곤증은 음식을 소화시키기 위해 혈액이 장으로 모이면서 뇌로 가는 혈류의 양이 감소하면서 발생합니다. 식곤증을 줄이기 위해서는 과식을 피하거나 과일, 채소 중심의 식단을 추천합니다. 또한 가벼운 스트레칭과 10분 내외 낮잠을 자세요. 만약 식곤증이 지나칠 정도면 호로몬 이상을 의심할 수 있으니 병원을 찾아 진료받으세요
