아침에 식사 대신 간단하게 먹을 수 있는 과일이나 채소는 어떤게 좋을까요~?? 고구마 같은건 아침에 빈속에 먹으면 오히려 안좋다는 이야기가 있고 다른건 어떨지 궁금하네요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침에 과일을 먹게되면 혈당이 급격하게 증가하기때문에 추천하지않으며,
가급적 과일을 먹더라도 껍질째 먹는것을 추천해드립니다.
또한 고구마의 경우 껍질째 함께 드시면 가장 좋은 아침식사 대용으로 될 수 있습니다.
