안녕하세요. 평소 달리기, 걷기를 즐겨하는데요.
그럼에도 뱃살이 잘 안빠져서 고민입니다.
먹는 양도 조금씩 줄이고 단것도 잘 안먹습니다.
그리고 살을 빼더라도 항상 얼굴살부터 빠지는데 뱃살 빼는 좋은 팁 있을 까요?
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키가 제일 좋은방법입니다 저도 뱃살때문에 고민이 많았는데 지금은 만족스럽게 빼졋어요 하루에 30~40번을 꾸준히 하시면 효과볼거예요 ~
안녕하세요. 친절한행운의쥐66입니다. 다이어트를 하면서 뱃살이 빼기가 가장 힘든 부분이 이지요 제가 뺀 경험에서 말하자면 저는 일단 탄수화물을 1/2로 줄이고 운동은 런니머신 속보(5-6키로)로 30-40분 한다음 윗몸일으키기 1세트 25회씩 3회 꾸준히 했더니 뱃살 빠지더라고요 여기서 또 중요한 것 저녁은 일찍 드시고가능하면 18시30분전까지 끝내시는게 좋고요 음주회식은 삼가 하세요
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
유산소가 뱃살에 가장 좋은 운동이지만 사람마다 차이가 있다고 생각됩니다. 그렇기에 코어 강화 운동, 복부 운동을 추천드립니다.
안녕하세요. 화끈한도마뱀93입니다.
저도 굶어 보고 아무리뱃살운동해 보고 해도 살이 빠지지 않아 너무 힘이 들었는데요 운동하는방법이 틀렸더라구요 헬스장에서 코치님께 운동방법 한번 배우시는걸 추천합니다
