다이어트 식단 이정도면 괜찮나요?
아침은 10시쯤 일어나서 시리얼,
점심은 1-2시에 양 좀 줄인 집밥
운동 후 저녁 7-8시 닭가슴살
괜찮나요...?
더 보충해야 한다면 무엇을 어떻게 해야하는지 알려주세요... ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
운동후에 닭가슴살만 먹기보다는 탄수화물을 추가해서 드시는것을 추천합니다.
운동이 끝난후 탄수화물을 먹으면 근육의 합성에 도움을 줘서 좋습니다.
다이어트 식단건강관리
아침은 10시쯤 일어나서 시리얼,
점심은 1-2시에 양 좀 줄인 집밥
운동 후 저녁 7-8시 닭가슴살
괜찮나요...?
더 보충해야 한다면 무엇을 어떻게 해야하는지 알려주세요... ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
운동후에 닭가슴살만 먹기보다는 탄수화물을 추가해서 드시는것을 추천합니다.
운동이 끝난후 탄수화물을 먹으면 근육의 합성에 도움을 줘서 좋습니다.