아침은 10시쯤 일어나서 시리얼,
점심은 1-2시에 양 좀 줄인 집밥
운동 후 저녁 7-8시 닭가슴살
괜찮나요...?
더 보충해야 한다면 무엇을 어떻게 해야하는지 알려주세요... ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
운동후에 닭가슴살만 먹기보다는 탄수화물을 추가해서 드시는것을 추천합니다.
운동이 끝난후 탄수화물을 먹으면 근육의 합성에 도움을 줘서 좋습니다.
