건강관리
콩나물의 효능에 대해서 알고 싶습니다
안녕하세요 저는 식감이 좋은 음식을 좋아하는데여 그 중 하나가 콩나물입니다 그래서 콩나물의 효능에 대해서 알고 싶습니다 궁금합니다
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콩나물은 칼로리가 낮아 많이 먹어도 살이 찔 우려가 적다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 배변활동을 원활하게 한다. 점심 때 콩나물 음식을 많이 먹으면 저녁 과식을 예방할 수 있다. 콩나물에는 아스파라긴산이 많이 들어 있어 숙취해소에 도움이 된다. 숙취 해소를 돕는 물질은 뿌리에 많이 들어 있다. 짠 음식은 살이 찔 우려가 있기 때문에 콩나물 요리도 짜지 않게 만들어야 다이어트에 좋다.