50대 후반에 할수있는 근력 운동은 어떤게 있을까요?
나이가 들면서 몸에 기운이 없어지고
근육도 없어 자꾸만 나약해 지기만 합니다
근력운동으로 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
가벼운 팔굽혀펴기랑 아령운동 위주로 하시는걸 추천드립니다
아령운동은 어르신들도 많이 하십니다
안녕하세요. 50대 후반이시라니 근력운동하시기 힘드시겠습니다 턱걸이는 힘드실 수도 있어요 맨몸운동 상체는 팔굽혀펴기를 무릎을 바닥에 대고 운동하시는걸 추천드려요 자세한건 유튜브에도 잘 나와있습니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.헬스장 가서 가벼운 아령부터 시작하세요. 적응되면 조금씩 키로수 늘려서 운동하시면 됩니다.
