언니들이 다 나이가 있고 지병이 있어서 위험하고 험한 산은
못 가고 그동안 낮고 평준한 산만 갔는데요.
남편하고 둘이 가는 산은 좀 험한 산을 가보려고 합니다.
아직은 건강이 나쁘지 않아서 날씨가 더워지기 전에 등산을 자주
가려고 합니다. 평소에 걷기 운동 1만보씩 하기는 합니다.
걷기운동보다 더 좋은 점이 뭔가요?
안녕하세요. 유리컵우유잔132입니다.
경사가 있는 높은산을 오르내리는 등산을 하게되면 고혈압.고지혈증.당뇨병을 예방할수 있고요.지구력과 근력이 강화되고 폐와 심장 또한 강하게 해줘 폐활량을 늘리는데 도움이 되요.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다. 경사가 있는 산을 등산을 하면 근력을 믾이 쓰게 되어 근육이 튼튼해지고 근손실을 막을 수 있습니다. 또 많은 호흡을 하게되어 폐 건강에도 도움이 됩니다.
