잠을 자도 자도 항상 피곤하고 일이 끝나고 집에 오면 너무 힘들어서 계속 누워만 있어요 운동을 하고싶은데도 몸이 힘드니까 도전을 못하겠더라구요.. 다들 이럴땐 어떻게 하시나요 ㅜㅅ ㅜ ?
하시는 일에 몸이 많이 힘드신가 봅니다 첫번째는 그 일을 좀 줄이시는 것도 추천 드립니다 하지만 그렇게 무리한 일이 아닌데도 불구하고 몸이 그렇게 피곤하고 힘드시다면 병원에 가셔서 피검사를 한번 받아 보시기 바랍니다 간에 혹시 기능이 떨어져 있는지 간기능검사를 하셔서 체크해보시면 좋겠습니다
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
만성 피로엔 충분한 휴식과 숙면이 제일 좋긴한데, 대부분의 현대인들에겐 그것도 쉽지 않은거 같습니다.
우선은 비타민 B 영양제를 섭취하시며, 간단하게 할수 있는 유산소운동으로 기초체력을 강화하는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.
간약이나 비타민 같이 보충제를 같이 드셔보세요.
간수치가 높으면 피곤함이 풀리지 않거든요
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
힘들고 지칠때 무리않고 쉬는것도 좋지만 그럴수록 몸이 쉬는거에 적응을 할수도 있어요.힘든건 맞지만 노력해서 조금이라도 목표를 잡고 움직여 보세요. 가벼운 운동부터 하다보면 우리몸도 적응합니다.
힘내시고 화이팅입니다.
안녕하세요. 돈벌기참어렵고힘든일이네요입니다.
힘들다고 운동을 못한다는 생각을 버리시고 조금씩 해보세요
저도 힘든일을하면서 꾸준히 운동하고 있는데 지금이 피로도가 덜합니다
안녕하세요. 도덕적인당나귀198입니다.
먼저 건강검진을 받아보신후 특별한 문제가 없다면 몸에 좋은것들 드시며 규칙적으로 운동하시는게 시간이 걸리지만 가장 확실한 건강관리 방법인거 같더라구요. 제가 몇년전 번아웃 와서 1년을 피곤하고 무기력하게 있어봐서...힘내셔서 건강한 몸과 마음 회복하시길 바랍니다
안녕하세요. 고독한노루300입니다.
저도 만성피로에 무기력증으로 쇼파 붇박이였는데 요새 열심히 걷는중입니다. 그냥 나가는거보다는 만보기같은거 목표를 세워서 하면 성취감 생기면서 도움이 됩니다. 움직이면 무기력증 많이 없어집니다.
