유산소 운동은 무산소 전후 중 언제하면 좋나요?

Question

무산소 운동만 하고 유산소 운동은 거의 하지않다가 이제 섞어서 하려고 합니다. 사람들마다 의견이 다르던데 유산소 운동을 언제하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.

보통 다이어트를 위해서라면 무산소 운동하도 유산소 운동을 하는게 좋구요. 그냥 체력올리고 하는거라면 유산소운동 적당히 하고 무산소 운동하는걸 추천드리네요!