무산소 운동만 하고 유산소 운동은 거의 하지않다가 이제 섞어서 하려고 합니다. 사람들마다 의견이 다르던데 유산소 운동을 언제하면 좋을까요?
안녕하세요. 풋풋한오색조86입니다.
보통 다이어트를 위해서라면 무산소 운동하도 유산소 운동을 하는게 좋구요. 그냥 체력올리고 하는거라면 유산소운동 적당히 하고 무산소 운동하는걸 추천드리네요!
