안녕 하세요 요즘
몸뚱아리가 많이 뚱뚱해저서 운동을 해볼려고 하는데
유산소 다음 무산소를 해야하는지 아니면 무산소 운동 다음 유산소 운동을 해야하는지
다들 말이 다르더라구요 정답을 알려주세요 !