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기특한물범182
기특한물범182

유산소 운동 다음 무산소인가요 무산소다음 유산소 인가요?

안녕 하세요 요즘

몸뚱아리가 많이 뚱뚱해저서 운동을 해볼려고 하는데

유산소 다음 무산소를 해야하는지 아니면 무산소 운동 다음 유산소 운동을 해야하는지

다들 말이 다르더라구요 정답을 알려주세요 !

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