건강관리
커피를 자주마시면 몸에 좋지 않은가요??
안녕하세요 요즘 커피를 많이먹는데 커피를 좀 줄여야 하나 싶습니다 혹시 커피를 많이 먹으면 몸에 악영향을 미치는지 궁금하여 질문드립니다 감사합니다
2개의 답변이 있어요!
커피를 즐기면서 건강에 좋은 효과를 누리지만, 과도한 섭취는 조심해야 합니다.
카페인은 뇌 활동을 촉진하여 기억력과 집중력을 향상시키고, 일부 연구에 따르면 심혈관 건강과 2형 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 과다한 카페인은 불면증, 심장 두근거림, 손떨림 등의 증상을 유발할 수 있으며 위장 장애와 골밀도 감소를 일으킬 수도 있습니다.
하루 최대 400mg의 카페인 섭취가 권장되며, 카페인 함량을 확인하고 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 특히 임신 중이거나 수유 중인 여성, 청소년, 그리고 특정 질환을 앓고 있는 사람들은 주의가 필요합니다.
안녕하세요
커피는 카페인 함량이 높은 음료 중 하나로 적당량 섭취하게되면 괜찮지만
과도하게 섭취하면 오히려 건강에 좋지않기떄문에 유의하셔야합니다