의자에 오래 앉아있을 때 엉덩이가 아파요

사무실에서 거의 앉아서 일을 합니다. 오래 있으면 엉덩이가 너무 아파요. 방석 두개도 깔아보고, 의자도 바꿔봤는데.. 크게 효과가 없네요 , 꿀팁있으신 분들 도와주세요