제목에서 보셨듯이 운동 후 빠른 근육통 회복을 위한 음식을 알고 싶습니다. 가능하시다면 무슨 성분이 근육통의 회복을 도와주는지도 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 근육통이면 단백질 섭취를 해주는것이 좋은데요
닭가슴살이나 계란 콩등도 좋습니다.
그리고 아몬드나 호두 같은 견과류 토마토 역시도 도움이 됩니다.
