운동을 하고 나서 근육통이 잘 회복되는 음식이 뭐가 있울까요?

Question

제목에서 보셨듯이 운동 후 빠른 근육통 회복을 위한 음식을 알고 싶습니다. 가능하시다면 무슨 성분이 근육통의 회복을 도와주는지도 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 근육통이면 단백질 섭취를 해주는것이 좋은데요

닭가슴살이나 계란 콩등도 좋습니다.

그리고 아몬드나 호두 같은 견과류 토마토 역시도 도움이 됩니다.