통조림 파인애플은 영양성분이 어떤가요?

Question

통조림으로 된 파인애플은 아무래도 당분도 많이들어가고 가공된 제품이라 생파인애플보다 몸에는 안좋을 것 같은데요. 영양성분이 어떤지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

통조림 파인애플은 신선한 파인애플과 비교했을 때 일부 영양소가 손실되거나 가공 과정에서 첨가된 설탕이 함유될 수 있습니다. 그러한 이유로 섭취량을 제한하는 것이 영양적인 측면에서 좋습니다.

통조림 파인애플은 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유, 망간, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생성에 중요하며, 식이 섬유는 소화 건강에 도움을 줍니다. 망간은 항산화 작용을 하고 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 지원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반 파인애플이나 통조림에 들어가 있는 파인애플 의 영양소는 큰 차이는 없습니다 하지만 설탕이 들어가 있기 때문에 탄수화물과 칼로리가 증가 되어 있습니다.

그렇기 때문에 당뇨가 있으신 분들이나 칼로리를 많이 섭취 하지 말아야 할 사람 에게는 조심 하셔서 드시는 것이 좋습니다.