종합비타민 복용시 추가적인 비타민 섭취에 관해

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민은 영양소를 다양하게 공급하기 위해 각 영양소 자체 함량이 높지는 않습니다.

그러므로 비타민c 와 b 를 따로 복용해도 괜찮습니다.

몸의 피로함이 심하다면 비타민b를 따로 섭취하는 걸 추천하고,

비타민c의 경우 복용하는 양의 15-25%밖에 몸에서 흡수가 되지 않습니다.

그러므로 비타민c도 따로 복용하는 걸 추천합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민에 표기된 권장섭취량은 이정도 안먹으면 결핍될수 있으니 이정도는 먹어라 정도라고 생각하시면 되고, 기능성비타민이나 의약품으로 된 영양제는 최적섭취량이라고 해서 이정도 먹으면 충분한 효과를 낸다 라고 생각하시면 됩니다.
그래서 종합비타민은 어떤 효능효과를 내지는 않습니다. 그래서 피로회복이나 항산화 이런효과를 내려면 추가로 비타민B와 C를 챙겨드시는게 좋을듯 합니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이진성 약사입니다.
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Q. 종합비타민 복용시 따로 비타민c 나 b를 복용안해도되는지 궁금합니다.

현재 복용중인 종합비타민 성분표를 보면 하루 권장 섭취량 복용시 충분한 비타민 비랑 씨가 섭취되는데 이 경우에는 추가적으로 따로 비타민 비나 씨를 섭취안해도 될까요?

A. 종합비타민의 경우 함량이 낮아 추가하셔도 무방해보이나 비타민 B제제의 경우 요즘 고함량으로 나와잇어 B만 드셔도 무방해보입니다