손톱 물어뜯는습관 어떻게 고치나요??

불안하고 심심할때마다 손톱을 물어 뜯는 습관있습니다.

고치려면 어떻게 고쳐야되는지 알려주세요.

몇번 고치려 노력햇는데 다시 물어뜯게 돼더라고요.