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건강관리
심심이
겨울이 되니 면역력도 떨어지고 감기도 자주 걸리는거 같은데
이에대한 지식있는 분들이 겨울철 몸관리 방법을 가르쳐 주셨으면 합니다~!
2개의 답변이 있어요!
탈퇴한 사용자
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
겨울철에도 규칙적으로 운동을 하여 체력을 유지하고
영양소가 고루 잡힌 식단을 섭취하는것이 좋습니다.
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강우향 영양사
(구)연제구청
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안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
겨울철 몸관리의 중요한 포인트는 면역력 강화, 체온유지, 적절한 영양섭취입니다. 그리고 충분한 수면과 면역력을 떨어뜨리는 스트레스 관리도 중요하며 감기 바이러스등을 막기 위해 손 씻기, 마스크 착용등도 중요하며 따뜻한 차나 국물로 몸을 따뜻하게 하고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.