초등고학년남자아이가 입이짧아요 무엇을 해주면 맛있게 먹을까요?
초등학교 고학년 남자아이입니다
바깥활동보다 집에서 책읽고 게임하는것을 즐겨하는 아이입니다 아이를 위한 균형있는 식단을 짜주고 싶어요 어떻게 하면 될까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
우선 아이가 잘 먹는 음식을 배 부르게 먹이세요. 안 먹는 아이는 식감도 예민하고, 새로운 식재료와 요리에 대한 거부감이 심하기 때문에 차라리 잘 먹는 음식으로 우선 배를 채워 주세요. 부족한 영양소를 채워 줄 수 있는 음식을 간식으로 추가해주세요.
식사 시간은 맛있는 음식, 좋아하는 음식을 먹는 즐거운 시간임을 아이가 인지하게 해주세요. 이를 위한 핵심은 대체 식재료로 영양소를 채우는 거예요. 쌀밥을 안 먹는 아이는 탄수화물을 고구마, 감자, 식빵, 와플 등을 통해서 흡수하게 하는 방식으로 아이에게 식사시간을 긍정적으로 만들어 주세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
탄수화물 단백질 지방이 균형있는 싯단을 준비하시고 처음부터 양을 늘리시기보다는 차차 늘려가시는것을 추천드립니다.
아이가 좋아하는 반찬과 어우러지는 식단을 구성해보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 초등학교 고학년이라도 입이 짧은 이유는
활동성이 부족하기 때문입니다.
에너지 소비가 있어야 먹는 것에
관심을 보일 텐데 활동 양이 적기 때문에
당연히 그럴 수밖에 없습니다
운동을 시켜서 활동량을 늘려보시길 바랍니다
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