안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
우선 아이가 잘 먹는 음식을 배 부르게 먹이세요. 안 먹는 아이는 식감도 예민하고, 새로운 식재료와 요리에 대한 거부감이 심하기 때문에 차라리 잘 먹는 음식으로 우선 배를 채워 주세요. 부족한 영양소를 채워 줄 수 있는 음식을 간식으로 추가해주세요.
식사 시간은 맛있는 음식, 좋아하는 음식을 먹는 즐거운 시간임을 아이가 인지하게 해주세요. 이를 위한 핵심은 대체 식재료로 영양소를 채우는 거예요. 쌀밥을 안 먹는 아이는 탄수화물을 고구마, 감자, 식빵, 와플 등을 통해서 흡수하게 하는 방식으로 아이에게 식사시간을 긍정적으로 만들어 주세요.