무릎에서 소리가 나는건 관절 연골이 마모되거나 관절액이 부족해서 생기는 현상에요 이제 현재 통증이 없다고 해도 방치하면 관절 손상이 더 심해질 수 있으니 전문의 진료를 받아보는게 낫다고 봅니다 근데 실내자전거는 무릎에 가해지는 충격이 적은 운동이라 관절 건강에 도움이 되는 편인데 자세나 강도 조절을 잘못하면 오히려 악화될 수도 있겠네요 글고 운동 시작 전 준비운동으로 무릎 스트레칭을 충분히 하고 처음엔 가벼운 강도로 10분 정도만 타다가 점차 시간을 늘려가는게 좋겠습니다 아 근데 무릎이 안좋았던 이력이 있으신거면 전문의와 상담 후에 운동 강도와 시간을 조절하는게 좋겠어요..!