바나나는 아침에 먹으면 영양 밸런스가 좋지 않나요?

Question

아침에 바나나 아니면 토마토를 먹는데요.

어디서 보니까 공복에 바나나와 토마토는 좋지 않다고 하더라구요

이게 맞는건지 궁금하고 영양 밸런스가 나쁜건지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나가 아침에 좋지 않다는 것은 아마도 공복상태에서 먹으면 속쓰림이 생길 수 있기 때문에 이야기를 하는 것인 것 같습니다.

아침에 바나나는 포만감을 채우게 괜찮은 음식 중에 하나입니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침에 맞지않는 식품으로 나온 연구결과는 대다수 과량으로 섭취하였을때이고 적당량 섭취시 큰 문제가 없습니다

Answer 3

안녕하세요.

바나나는 공복에..아침에 먹는거는 자제하는게 좋라요. 공복시 섭취하면 마그네슘 수치가 급격히 상승해 심혈관에 무리를 주기때문입니다ㅠ

Answer 4

안녕하세요.

공복에 바나나와 토마토를 먹는 것은 좋지 않습니다. 바나나는 칼륨이 풍부한 과일이지만, 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 공복에 바나나를 먹으면 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 토마토는 신맛이 강한 과일이지만, 신맛은 위산을 분비시키는 효과가 있습니다. 공복에 토마토를 먹으면 위산이 과다 분비되어 위장장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 공복에 단독으로 섭취하는 것은 좋지 않을 수 있습니다.