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엄격한비단벌레5

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매일 걷기 운동하시는 분들 변화가 있으신가요?

저는 요새 점심시간에 식사는 짧게 하고 주로 걷고 있는데요. 그래서 하루 1만보는 무조건 채우고 있습니다. 그런데 사실 시작하기 전과 큰 몸의 변화를 느끼지 못하고 있습니다. 혹시 제가 간과하고 있는 부분이 있을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 김창희 영양전문가

    김창희 영양전문가

    (주)네추럴웨이

    ∙

    안녕하세요.

    저도 하루에 1시간에서 1시간 반정도 그렇게 걷습니다.

    질문자처럼 느끼는 것이 맞습니다.

    매일 걷기를 1만보 채워도 큰 변화는 못 느낍니다.

    그래서, 1만보 효과에 대해서 여전히 논의가 많습니다.

    그래도 안 걷는 것 보다는 낫지 않을까 싶습니다.

    다만, 그 효과가 느낄만큼의 효과가 아닐까 합니다.

    참고해주세요. 감사합니다.