간 수치가 높을경우엔 어떻게 해야하나요?
간 수치가 좀 평균보다는 높을때는 어떻게 대처를 해야 하나요?
어떤 음식이 좋은지 어떤 음식이 좋지 않은지 왜 안좋은 것인지도 구체적으로 알려주세요
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정철희 의사입니다.
간수치가 높게 나온것에 대해 문의 주셨는데요, 걱정이 많이 되셨을 것 같습니다.
우선 수치가 구체적으로 어느 정도인지, 다른 검사결과는 어떤지에 대해 알지 못해 일반적인 내용에 한해 말씀드리겠습니다.
먼저 대처 방법입니다.
1. 의사 상담: 정확한 진단을 위해서는 의사와 상담을 하는 것이 중요합니다.
2. 예방접종: 간염과 관련된 예방접종을 맞는 것이 좋습니다.
3. 건강한 생활습관: 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 취하십시오.
4. 알코올과 흡연 제한: 알코올과 흡연은 간에 해롭습니다.
그리고 간 건강에 좋은 음식을 먹기보다는 좋지 않은 음식을 피하는 것이 훨씬 중요합니다.
1. 고지방 음식: 지방의 과다한 섭취는 간에 무리를 줄 수 있습니다.
2. 과도한 당 섭취: 당이 많은 음식은 간에서 지방을 생성하게 만들어 간 기능에 악영향을 줄 수 있습니다.
3. 알코올: 간세포를 손상시켜 간기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.
우선 간수치가 증가할 수 있는 다른 질환들을 배제하고, 향후 수치의 추이를 관찰하는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
간수치가 높아서 고민스러우시지요. 크게 두 가지 요인으로 나누어서 생각할 수 있는데, 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간이 그것입니다. 알코올로 인한 문제는 당연히 금주를 하셔야 하겠고, 음주와 관계없이 상승된 간수치는 보통 지방간염에 의한 것이므로 이것을 해결해야만 합니다. 체중 감량, 매일 30분 이상 땀나는 정도의 운동, 건강한 식단을 유지해보시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
간 수치가 높아질 때는 건강을 유지하고 간의 부담을 줄이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 다만, 개인의 상황과 의사와의 상담을 통해 조치를 결정하는 것이 중요합니다. 아래는 일반적인 조언입니다:
식습관 조절:
지나치게 과일당이나 당분을 함유한 음식을 섭취하지 않도록 합니다.
과도한 지방 섭취를 피하고, 특히 포화 지방과 트랜스 지방을 제한합니다.
건강한 음식 선택:
신선한 과일, 야채, 곡물, 농축된 단백질(닭가슴살, 생선, 콩)을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지합니다.
생선 등에서 나오는 오메가-3 지방산을 섭취하여 간 건강을 도울 수 있습니다.
음주 제한:
알코올 섭취를 제한하거나 피하는 것이 좋습니다. 알코올은 간에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
수분 섭취:
충분한 물을 마시는 것은 간 기능에 도움이 될 수 있습니다.
식사 간격 관리:
너무 긴 시간 간격 없이 규칙적인 식사를 유지하며, 급한 공복을 피합니다.
평범한 운동:
적절한 운동을 유지하면 간 건강에 도움이 됩니다.
