스쿼트할때 자꾸 무릎이 아픈데요?

집에서 맨몸 스쿼트를 하는데 자꾸 무릎이 아파요. 자세가 안좋아서 그런가요? 계속해도 되는지 모르겠네요. 답변 부탁합니다 ~~