가을 타는거 같기도 한데 요즘 갑자기 우울한날이 많아졌습니다.
그런날에는 어김없이 불면증에 시달리고 있네요..
우울증 극복에 좋은 방법 있을까요???
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
좋은 생각을 많이하고, 주변에 산을 다니면서 좋은 음악도 들으면서 마음을 진정시키고, 마음이 통하는 사람들과 차도 마시면서 생활 해 보면 어떨까요...
일단 혼자 집에서 보내는 시간을 줄여보세요
안녕하세요. 이제라도알고잘못했다빌게요213입니다. 우울증이 가장 심한 계절이 가을이라고 합니다. 잠을 제대로 자지못하면 우울해지는게 상관관계가 꽤 밀접하게 있다고 보여집니다.
