건강관리
대식가들이 뚱뚱하지 않은이유..?
요즘 먹방 유튜버나 티비에서도 대식가들이 많이 나오는데 뚱뚱한 사람들도 있지만 정상 체중 사람들도 있는데 왜 그런걸까요…???
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
원래 기초 대사량이 높아 많은 양의 음식울 섭취할 수도 있고
운동량을 통하여 에너지를 소비하는 경우가 있습니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
보통 먹방 유튜버나 대식가 프로그램에 나오는 사람들이 모두 뚱뚱하지 않은 이유는 여러가지가 있습니다.
(1) : 체질과 대사량 차이가 큽니다. 선천적으로 기초대사율이 높거나 음식 소화를 빨리하는 사람이 많이 먹어도 체중 증가가 적답니다.
(2) : 실제 방송에서 보여지는 식사량이 평소 생활습관을 그대로 반영하지 않습니다. 대식가로 보이지만 일상에서는 한두 끼만 먹거나 나머지 시간에는 활동량이 많아서 균형을 맞추는 경우가 많아요.
(3) : 운동량과 생활습관도 큰 영향을 줍니다. 같은 칼로리를 섭취해도 꾸준히 운동을 하거나 활동량이 많으면 체중이 잘 유지됩니다.
(4) : 유전적 요인도 작용합니다. 지방을 잘 저장하지 못하거나 인슐린 민감도가 높으신 경우 체중 증가가 덜 일어나게 된답니다.
결국 먹는 빈도, 활동, 유전, 대사 차이가 복합적으로 작용해서 대식가인데도 정상 체형을 유지하는 분들이 계시는 이유입니다. 정말 드물지만요!
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^