제가 앉아서 컴퓨터를 오래하는 직업인지라
거북목이 심한편입니다.
병원에서 교정 받는거 말고 자가 치료 방법이
뭐가 있을까요??
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
거북목을 교정하려고 한다면 자세가 가장 중요할것 같습니다
그렇지 않으면 거북목을 고친다고 한다고 하더라도 금방 다시 돌아갈 것 같스빈다.
안녕하세요. 정직한닭27입니다.
자세가 제일 중요한것 같아요. 평소 허리펴고 목을 구부정하지않게 유지하는 습관이 필요합니다. 저도 거북목인데 실천이 참 어렵네요..
벽에 등을 밀착시키고 5분동안 서있기 활동을 추천받았습니다. 이게 생각보다 어렵더라구요. 그리고 침대에 누워서 목을 침대매트리스 아래로 늘어뜨리는 활동입니다. 스트레칭이죠. 일종의.
안녕하세요. 강한칼새260입니다.
팔을 양옆으로 쫙 핀 상태에서 목을 뒤초 축 늘리는 자세를 반복하면 혈류가 흐르는 느낌이 납니다.
화이팅
