매일 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 보내서 그런지 거북목이 되어 있는 것 같아요.
가끔씩 머리를 세우려고 하지만, 생활하다보면 어느새 거북목으로 되돌아와 있더라구요.
병원에 가서 치료받는 방법 외에
일상생활에서 특정 자세나 기타 스트레칭 등으로 거북목을 자체 교정하는 방법이 없는지요?
안녕하세요. 복숭아입니다.
벽에다가 몸을 일자로 대고 목을 바짝 붙이면 스트레칭에 도움이 됩니다
평상시에 걸을때도 귀를 어깨에 맞춰서 걸으시구요~
정 힘드시면 목에 교정기를 사용해보세요.
자세가 안좋으면 호전되지 않습니다. 목에 교정기를 사용해서 생활하시고 틈틈히 스트레칭 자주 해 주시고
1주일에 한번씩 물리치료도 받으시면 도움이 많이 될 듯 하네요.
