신맛때문에 더 땡기더라구요
자몽은 어떤영양분이있고 우리몸에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다.
그리고 어떻게 먹는것이 좋은지알려주세요
자몽 칼로리는 100g당 30kcal로 낮은 편입니다.
자몽 성분은 100g당 단백질 0.5g, 당질 7.5g, 지질 0.2g, 식이섬유 1.14g, 엽산 14.2㎍, 인 17mg, 칼륨 142mg, 칼슘 30mg 등이 들어 있고 비타민A, B, C, E도 풍부하게 들어 있습니다.
자몽 반 개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다.
출처 자몽 효능 10가지, 부작용 (tistory.com)
