자몽은 우리몸에 어떤효능을 주나요?

Question

자몽차를 가끔 마십니다.

신맛때문에 더 땡기더라구요

자몽은 어떤영양분이있고 우리몸에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다.

그리고 어떻게 먹는것이 좋은지알려주세요

Answer 1

자몽 칼로리는 100g당 30kcal로 낮은 편입니다.

자몽 성분은 100g당 단백질 0.5g, 당질 7.5g, 지질 0.2g, 식이섬유 1.14g, 엽산 14.2㎍, 인 17mg, 칼륨 142mg, 칼슘 30mg 등이 들어 있고 비타민A, B, C, E도 풍부하게 들어 있습니다.

자몽 반 개만 먹어도 비타민C 하루 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다.

출처 자몽 효능 10가지, 부작용 (tistory.com)