약·영양제
영양제 먹는 시간 간격을 3~4시간으로 해도 되나요?
나이
20
성별
여성
제가 간헐적 단식 중이라서 8시간 내에 식사를 모두 마치거든요. 그래서 보통 3~4시간에 1번씩 하루 총 3번 (비타민,마그네슘+비타민,마그네슘+오메가3,마그네슘) 영양제를 섭취하는데 간에 무리가 있을까요? 간격을 더 벌려야 할까요?
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민, 마그네슘, 오메가3는 밥먹고 바로 먹으면돼요.
공복에 먹으면 흡수율이 떨어질 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
해당 영양제들을 한꺼번에 복용한다고하여
간에 무리를 주지 않습니다.
다만 마그네슘이 2가지 영양제에 함유되어 있다보니
1일 상한섭취량을 넘지 않는지 체크해보시는 것이 적절합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 문의주신 영양제들의 경우 간에는 무리가 있지는 않으나 공복에 복용을 하는 경우에는 위장에 부담을 줄수 있습니다. 또한 해당 제품들은 식후에 복용을 하는 것이 흡수가 높기에 가능한 간단하게라도 음식물 섭취가 가능한 시간대에 복용을 권장드리며, 복용간격은 크게 띄지 않아도 문제가 되지는 않습니다.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하루 중 식사량이 가장 많은때 식후즉시 한번에 복용하셔도됩니다.
양이 많다고해서 서로 흡수를 방해하는게 아니거든요.
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