대화할 때 사람 눈을 잘 쳐다볼려면 어떻게 하죠?

제가 문제인게 대화할 때 사람 눈을 잘 못 쳐다봐요 어렸을 때도 이랬는데 지금 나이가 있는데도 이런 버릇이 안 고쳐지네요 어떻게 해야 할까요?