안녕하세요. 평소에 장시간 동안 렌즈를 착용하다보니 안구건조증 현상이 심한 편인데 안구건조증에 좋은 음식이나 생활습관이 있을까요?
안녕하세요.
안구건조증에 도움이 되는 음식은 따로 없습니다.
생활습관으로는 적당한 눈깜박임
온찜질 눈꺼풀 위생관리등입니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
안약을 넣는 방법외에도 안구건조증에 도움이 되는 방법은 바람등으로부터 선글라스 등으로 눈을 보호하고, 오메가3나 수분을 충분히 섭취하고 온찜질을 하는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
안구건조증이 있을때는 실내에서는 에어컨이나 선풍기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 환경을 건조하지 않게 하는 것이 좋습니다.
또한 충분한 수면을 취하며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하며, 속눈썹 염색 및 화장을 가급적 피하고, 머리염색, 헤어드라이어, 스프레이 등은 가급적 사용하지 않는것이 좋습니다.
유감스럽지만 안구건조증에 좋은 음식이 따로 존재하지는 않습니다. 음식물 섭취는 안구건조증과는 별다른 관계가 없으며 음식을 통해서 안구건조증 증상을 개선할 수는 없습니다. 안구건조증이 있다면 평상시에 안구에 수시로 인공눈물을 점안해주어 각막을 촉촉하게 유지해주는 것이 좋으며, 평상시 생활하는 환경의 습도를 적절하게 유지해주어 안구가 최대한 건조하지 않도록 해주는 것이 도움이 됩니다.
