단기간에 살을 빼는 좋은방법이 뭔가요?

요즘 살이 많이 찐상태인대요.

그러다보니 예전에 입던옷을 못입어서 지금 난감한상태인데 단기간에 살을 빼는 좋은방법이 궁금합니다.