요즘 살이 많이 찐상태인대요.
그러다보니 예전에 입던옷을 못입어서 지금 난감한상태인데 단기간에 살을 빼는 좋은방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.
초반에는 식단을 하시면서 유산소 운동을 중점적으로 하세요.
식단과유산소는 단기간에 살을빼기 아주 좋습니다
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 단시간에 살은 빼는방법이라 하면 식단조절과 운동을 병행하셔야 하듯하고요 단기간 빨리 빼는 다이어트 요요현상이 일어날수있으니 의지가 중요합니다
안녕하세요. 올곧은텐렉19입니다.
단기간에 빼는건 단식이 가장 빠르지만
잘못하면 폭식의 우려가 있어요 ㅜㅜ
지금 먹는 양을 절반으로 줄이고
많이 걸으시면 도움이 될꺼예요.
안녕하세요. 돼끼돼끼입니다.
단식, 식이 조절입니다. 단기로는 효과를 보지만 요요가 옵니다.
일반 다이어트도 식단의 효과가 50%이상이며
운동은 보조의 역할로 선과 근육을 정리해주는 역할입니다.
기초대사량을 높여 살이 찌지 않게 만들기에는 근력운동이 큰 도움이 되지요
식이 조절이 중요하며 이루어지지 않으면 살이 다시 찌게 됩니다.
안녕하세요. 소중한진도개40입니다.
단기간에 살빼는 방법은 다른거 없습니다
안먹으면 되요
설사약먹고 쫙쫙 빼고
안먹으면 몸무게줄어요 대신 부작용 있어요
