생활
다이어트시 식단에 대한 질문 입니다.
보통 다이어트를 할 때 탄수화물은 줄이고 단백질을 늘리라고 하는데요.
탄수화물은 어떤 이유 때문에 다이어트를 방해하는 걸까요? 알고 싶습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
탄수화물을 섭취하면 일부는 신체에너지로 사용되지만 남는 에너지는 지방으로 바뀌어 축적됩니다.
또한 탄수화물을 통해 인슐린이라는 물질을 분비하게 됩니다.
이 인슐린이라는 물질은 지방이 에너지로 사용되도록 하는 활동을 중단시키고, 섭취한 지방이 지방조직내에 저장되도록 하고 그 안에서 빠져나오지 못하도록 합니다. 즉, 인슐린은 지방을 더 많은 지방으로 축적하는 역할을 하는 것이죠
뚀한 탄수화물은 다른 영양소에 비해 포만감이 적고, 중독성이 있다는 문제도 있습니다.