하체근육을 만들려면 어떤 운동을 해야하나요?

평소 운동량이 적어서인지 나이를 먹어서 인지 자꾸 하체근육이 줄어드는 느낌이 나더군요. 평상시에 하체근육을 키울수 있는 운동에는 어떤것들이 있나요?