안녕하세요. 유능한벌107입니다.
점심식단과 점심식사습관이 혈당을 급격해 올려주는지 먼저 체크해보세요
정제탄수화물음식이 많은 식단인지
짧은 시간동안에 점심식사를 빠르게 많이 먹는지 체크해보세요
정제탄수화물은 적고 채소 야채 단백질 위주 식단이면서
꼭꼭 씹으면서 점심식사를 천천히 갖는거라면
식후에 낮잠 10분 자도 괜찮습니다
그런데 식단이 정제탄수화물음식의 비중이 높고
먹는 시간도 짧고 허겁지겁 대충 씹고 많이 먹는 점심식사습관이라면
식후에 혈당 수치가 급격히 오르는데 낮잠까지 자면 더 건강에 안좋습니다
그러니 식습관 먼저 개선하시는게 우선입니다.
개선되셨으면 낮잠을 참아보고 낮잠을 자보고를 직접해보시면서 괜찮은걸로 결정해도 괜찮습니다
개인적으로는 점심식사습관들이 개선되었다는 전제하에 낮잠 10분 자도 괜찮다고 생각합니다
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