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깔끔한자라185
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정신적 스트레스로 결핍되기 쉬운 영양소는 무엇인가요?

안녕하세요~ 요즘 출산, 코로나, 코로나로 인한 격리 등등 여러가지로 정신적인 스트레스가 이만 저만이 아닌데요. 육체적인 이유 말고도 정신적 스트레스 때문에 영양소가 결핍 될 수 있다는 이야기를 들었습니다. 스트레스로 인해 결핍될 수 있는 영양소가 무엇인지 알려주세요

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2개의 답변이 있어요!
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  • 이동주 의사
    이동주 의사
    서울시원자력병원∙

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이동주 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    스트레스가 진행되면 근육강직이 오래 진행되는 경우가 많기 때문에 마그네슘 소모가 빨라집니다.

    또한 스트레스로 인한 호르몬의 생성에 비타민 c 가 필요하므로 비타민 c의 요구량도 많이 늘어납니다.

    또한 산후 전후로 인한 스트레스로 인해 입맛이 떨어져 영양소 섭취가 떨어지실수도 있으므로,

    철분, 칼슘, 비타민 및 수분섭취를 꾸준히 해주시길바랍니다.

    답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

  • 검붉은강아지135
    검붉은강아지135

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    과도한 스트레스 시 가장 부족해지는 영양분은 미네랄 입니다. 그 중에서 마그네슘 부족이 심해집니다. 우리 몸이 스트레스 상황이 되면 아드레날린이 분비가 되는데 이러한 아드레날린은 체내 마그네슘을 배출하는 특징을 가지고 있습니다. 마그네슘 부족시 눈 주변의 떨림 증상이 나타날 수 있으며 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.

    아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    정진석 치과의사 드림