푸른 주스 먹으면 배변 활동에 도움이 되나요?

Question

배변 활동이 원활하지가 않아서 푸른 주스라도 마셔볼까 하는데,,

이게 생각보다 효과가 좋다는 사람도 있는데 실제 경험해 보신 분들 계신가요?

아침 공복에 마시면 쾌변할 수 있다는데 어떨까요?

도움이 되는 뭐라도 좀 해보려고 합니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 도움을 줘요

배변활동이 발생하는 여러가지 이유가 있는데요

푸른은 변을 무르게 해서 배변활동을 잘 나오게 하는 원리랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건자두의 다른 이름인 푸른에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있기 때문에

공복에 섭취하면 쾌변에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 과도하게 섭취하면 복통 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.

Answer 3

영양적인 관점에서 볼 때, 푸룬 주스는 변비 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 푸룬에는 소르비톨이란느 성분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문이며, 소르비톨은 장으로 수분을 끌어들여 변을 부드럽게 만들고, 식이섬유는 변의 부피를 늘려 장운동을 촉진하는 역할을 합니다. 특히, 아침 공복에 마시면 소화기관을 빠르게 통과하여 효과가 더 빠르게 나타날 수 있습니다. 이러한 성분들이 복합적으로 작용하여 배변 활동을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.