헬스 시작하려는데 독학? pt?
헬스를 시작하려고 해서 이것저것 알아보니 pt비가 부담이 되네요. 요즘 유튜브에 꿀팁들도 많고하던데 독학으로도 충분히 가능할까요? pt받는게 좋을까요?
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
어떤 목적을 가지고 운동을 하는게 아니고 건강유지를 위해 헬스장을 찾는다면 굳이 PT를
받을 필요는 없습니다.
헬스장 방문하면 기본적으로 트레이너분이 알여주는 대로 하면 됩니다.
아니면 유**등을 참고하여 독학으로 자세를 배우고 실행에 옮겨도 무방합니다. ㅎ
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
운동하시려는 종류와 목적에 따라 PT를 배우실지 결정하시면 됩니다.
다이어트 및 체중감량을 위해 런닝머신이나 싸이클, 아크트레이너 같은 유산소운동을 하실거면 PT가 필요없지만,
근력강화를 위한 운동기구를 배우시고 자세를 교정하시려면 처음에 PT를 받으시면 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
본인 스타일이 스스로도 꾸준히 잘하는 스타일이면 독학해도 무방하지만 반대라면 비용을 지불하더라도 PT 를 받는게 오히려 더 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 진실한참밀드리271입니다.
체력이 안되는 상태면 어플로 홈트 하나 다운받아서 일단 진행하는게 좋을 것 같습니다.
근육통에 익숙해지셔야 운동능력이 상승될텐데 초창기에 너무 아파서 운동을 안하는 경우도 있기 때문입니다.
안녕하세요. 의로운오색조205입니다.
PT받는게 제일 좋지만 비용부분 걱정이 많으시죠 친구나 지인들중에 헬스 좋아하는 사람 있으면 몇번 따라가서 자세 좀 알려달라고 하시거나 아니면 고중량 아닌 저중량으로 유튜브 보시면서 하시면서 본인 운동할때 영상을 찍어러 집에서 유튜브 영상이랑 비교하시면서 해보세요
안녕하세요. 와일드한멋돼지76입니다.
헬스를 독학으로 시작해도 충분히 가능하지만, PT를 받는 것이 더 효율적입니다.독학의 장점은 비용이 저렴하고, 본인의 속도에 맞춰 운동을 할 수 있다는 것입니다. 하지만, 운동의 기본 동작을 정확하게 익히지 못하면 부상의 위험이 높고, 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 또한, 운동 계획을 세우고 실천하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다.
PT의 장점은 운동의 기본 동작을 정확하게 익히고, 안전하게 운동할 수 있다는 것입니다. 또한, 운동 계획을 세우고 실천하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 하지만, 비용이 부담될 수 있다는 단점이 있습니다.
결론적으로, 헬스를 처음 시작하는 경우 PT를 받는 것이 좋습니다. PT를 통해 운동의 기본 동작을 정확하게 익히고, 안전하게 운동하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한, PT가 제공하는 운동 계획을 따라하면 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
PT를 받지 않고 독학으로 헬스를 시작하려는 경우, 다음과 같은 점을 유의해야 합니다.
유튜브, 책, 웹사이트 등을 통해 운동의 기본 동작을 익힙니다.
운동을 시작하기 전에 병원에서 건강검진을 받습니다.
운동을 할 때는 무리하지 말고, 자신의 체력에 맞게 합니다.
운동 후에는 스트레칭을 통해 근육을 이완시킵니다.
PT를 받지 않고도 헬스를 통해 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 하지만, 위와 같은 점을 유의하여 안전하게 운동하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 고요한나방225입니다.
헬스를 처음 입문 하시는 거라면 먼저 맨몸운동으로 기본 근력을 키우길 조언드립니다. 푸쉬업을 기준으로 10회×3세트=30회 -> 12회×3세트=36회 -> 12회×5세트=60회가 쉽게 되실때 어느정도 근력이 갖춰진 상태이니 그때 프리웨이트나 머신을 이용한 헬스 운동을 하는걸 추천드립니다. pt는 처음보다는 어느정도 근력향샹이 되고 무게도 들다가 혼자 할때 무게나 횟수 증가가 되지 않을때 트레이너에게 pt를 받아보시면 더 잘 성장하실겁니다.
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
핏블리 유튜브를 보면 pt하듯이 알려줍니다
가벼운 아령을 사서 한 두달 따라해보시기 바랍니다
이게 가능해야 헬스장 가서 헬창이 될수 있습니다
절반이상은 한달도 못하고 그만둡니다