술 좀 줄일려고 하는데 참는거 말고 개인적인 노하우 부탁해요?
술 먹다보면 생각보다 더 마시게되고 절제가 잘 안되는 편인데
만나다보면 마시게 되고 마시다 보면 주량이 세지도 않으면서 남들보다 더 마시는 것 같아요
버릇을 잘 못들인 듯 합니다
어떤 노력들이 필요할까요?
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
퇴근을 집으로 하신 후 주기적으로 운동을 하셔서 술마시는 횟수를 줄이시고요,
공복인 경우 술이 더 빨리 취하니, 술 드시기 몇시간 전에 간단히 간식을 드셔서 위를 채워 주시는게 좋으며,
술을 원샷으로 드시지 마시고, 가급적 나눠서 천천히 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 추천!따봉!쥬고받아용!입니다.
우선 술 약속은 가급적 잡지 마시고, 술 생각이 나지 않을 다른 건전한 취미활동을 해 보시는 건 어떨까요?
저도 술을 한번 마시면 취할 때까지 마시는 편인데, 생각처럼 잘 되진 않습니다.
아예 안 마시는 걸 말씀 드리고 싶지만, 그렇게 되긴 어려우실 것 같으니
자신과의 약속으로 어느 정도 주량을 정해 놓고 마시는 걸 습관화 하시면 점차 과음을 하지 않는 자신을 발견 할 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
기분파 이신것 같네요!!
컨트롤이 어렵다면 술 드시기 전에 숙취해소 음료를 먼저 드셔보세요!
술자리를 자제하는 방법 밖에 없습니다.
술자리에서 술을 참는 것은 매우 어려운 일이예요.
술을 잘 마시든 못 마시든지 분위기에 휩쓸려서 마실 수 밖에 없으니까요.
주변 사람들에게 사정을 이야기 하고 술자리를 자제하도록 해보세요.
안녕하세요. 다담()입니다.
제경험상으로 운동취미를 하나 가지시고 책도 자기개발도서 읽으면 좀 더 도움이 됩니다. 친구들과 원만하게 자주 보지말고 가끔 보고 술자리를 피하는게 좋은데 가면 소주잔에 탄산수 물을 채워 마시세요 ~~
안녕하세요. 반가운뱀눈새229입니다.
저는 술을 한달에 1번 마실까말까할 편인데요.
지출 줄이기 챌린지를 도전해보시거나, 술자리 자체 주 몇회라는 방식으로 점점 줄이는게 좋을 것 같아요 :)
안녕하세요. 젊은오색조157입니다.저는 저녁식사후 무조건 식사후 자전거를 타고 나옵니다 물론 생수도 가방에 넣어서 가벼운 마음으로 자전거를 한시간 탑니다
안녕하세요. 또여니입니다.
술을 마실 시간에 다른 운동이나 취미생활을 가져보세요
퇴근하고 취미생활을 하게되면 그만큼 술 먹을 시간이 줄어들게 되지 않을까요..?
