윗몸일으키기가 허리에 부담이 많이가서 안좋다고하던데 사실인가요?

안녀하세요. 보통 복근운동하면 딱 떠오르는게 윗몸일으키기인데요. 이게 허리에 무리가 가서 안좋다고 하던데 맞나요? 그럼 복근운동으로는 어떤 운동이 좋은가요?