윗몸일으키기가 오히려 허리에 무리를줄수있는 운동이라고하던데 정말로 그런가요?? 할때 딱히 느껴지진않는데..알려주세요
안녕하세요. 쾌활한불독272입니다.
윗몸일으키기를 할 때 허리를 말아서 최대로 올라오게 되면 허리에 무리가 간다고 하네요
크런치를 한다던가 레그레이즈 또는 철봉에 매달려서 하는 행잉 레그레이즈가 허리에 무리없이 할 수 있는 복근운동이라고 하네요
안녕하세요. 털털한표범241입니다.
젊을때는괜찮은데 50대를 넘어가면 몆개는 괜찮은데 한번에 10개를 넘어가니 허리에 무리가 갑디다.
안녕하세요. 내추럴한라마234입니다.
윗몸일으키기의 경우 천천히 하면 무리가 안되나 급하게하면 허리에 무리가 가니 천천히 자세를 유지하면서 하세요.
안녕하세요. 모던한독수리228입니다. 요즘 스포츠 의학계에서는 그렇다고들 합니다 플랭크를 더 추진하는 편이지요....
