소고기 양지 식단이 살빼는데 도움이 될까요?

Question

소고기가 다이어트할때 많이 먹는 고기라고 알고있는데요. 소고기 양지구이와 야채를 같이 먹으면, 살을 빼는데에 도움이 많이 될까요? 탄수화물 없이 먹을때 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.

소고기 양지부위는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

양지부위는 기름기가 적어 비교적 저칼로리이며, 동시에 고단백질인 부위입니다. 고단백질 식품은 식사 후 포만감을 유지시켜주고, 근육을 유지하고 성장시키는데 도움을 줍니다.

또한 양지부위에는 철분, 아연, 비타민B12 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 다이어트를 위해서는 양지부위를 섭취할 때 조리 방법에 주의해야 합니다. 지방을 제거하거나 조리 방법에 따라 추가적인 칼로리가 생길 수 있기 때문입니다.

따라서 다이어트를 하고자 하는 경우에도 적당한 양지부위의 섭취량과 조리 방법을 고려하여 소고기를 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다면 소고기 양지는 지방이 많이 들어 있기 때문에 되도록이면 다른 것으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 다이어트에 도움이 안 될 것 같습니다