건강관리
소고기 양지 식단이 살빼는데 도움이 될까요?
소고기가 다이어트할때 많이 먹는 고기라고 알고있는데요. 소고기 양지구이와 야채를 같이 먹으면, 살을 빼는데에 도움이 많이 될까요? 탄수화물 없이 먹을때 도움이 될지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 장호석 영양전문가입니다.
소고기 양지부위는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
양지부위는 기름기가 적어 비교적 저칼로리이며, 동시에 고단백질인 부위입니다. 고단백질 식품은 식사 후 포만감을 유지시켜주고, 근육을 유지하고 성장시키는데 도움을 줍니다.
또한 양지부위에는 철분, 아연, 비타민B12 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 다이어트를 위해서는 양지부위를 섭취할 때 조리 방법에 주의해야 합니다. 지방을 제거하거나 조리 방법에 따라 추가적인 칼로리가 생길 수 있기 때문입니다.
따라서 다이어트를 하고자 하는 경우에도 적당한 양지부위의 섭취량과 조리 방법을 고려하여 소고기를 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 소고기 양지는 지방이 많이 들어 있기 때문에 되도록이면 다른 것으로 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 다이어트에 도움이 안 될 것 같습니다