숙면을 취하기 위한 조언을 부탁드립니다

Question

평소에 잠을 깊게 못 자는 편입니다

보통 3시간 정도 자다보면 깨고 쉽게 다시 잠들지 못해서 항상 피곤함을 느끼고 삽니다

그러다가 한계에 달하면 하루 이틀 기절하다시피 자는데요

평소에 숙면을 취하고 싶은데 어떻게 해야할까요

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다

우선 수면 습관의 건전화 (수면 위생 교육 검색하시고 실천을 해 보시는 것을 추천드립니다) 및

신체적 (수면 무호흡 등) 문제 및 정신과적 문제 (불안, 우울 등)에 대한 평가가 우선일 듯 하고

그럼에도 문제가 된다면, 수면제/신경안정제를 단기간 (1개월 가량) 복용해 보는 것이 어떨까 싶네요