탄수화물을 먹어야 뇌활동이 빨라진다고 하던데
아침에 너무 바빠서 아침밥까지는 못챙겨주거든요ㅠㅠ
과일이랑 떡 어떤거 먹여야 탄수화물을 채워줄까요..
과일종류랑 떡종류나 탄수화물이 들어가는 다른 음식 추천해주세요!! 간단한거로여ㅠㅠ
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물을 아침부터 너무 많이 먹게되면 당뇨를 유발하게되므로
가급적 탄수화물 위주로 먹이기보다는 단백질+탄수화물로 먹이는게 좋겠습니다.
너무 어렵다면 프로틴바나 프로틴쉐이크를 먹게 하는것을 추천해드립니다.
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