의료상담
심혈관계 질환을 예방하기 위해서는 하루에 얼마나 걸어야 하나요?
성별
남성
나이대
45
궁금한데요. 심혈관계 질환을 예방하기 위해서는 성인기준 하루에 얼마나 걷는것이 적정할지 궁금합니다. 제가 알기론 6000보정도로 알고 있는데요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 차호정 의사입니다.
걷기 운동의 경우 약간 숨이 차지만 상대방과 이야기를 할 수 있을 정도의.강도로 30분 정도 해주시면 좋습니다.
심혈관계 질환 예방을 위해서는 운동과 더불어 식습관 관리, 금연을 해주시는 것이 좋습니다.