아침 일찍 운동하는 게 더 좋은가요?

제가 평소에 운동을 너무 안 해서 지금이라도 운동을 해보려고 하는데요. 그런데 아침 일찍 운동을 하는게 건강에 더 좋은가요? 차이가 날까요?