요즘 다이어트 한다고 야채다이어트만 하루종일 조금씩 먹고 있습니다.
야채다이어트만 하는데 몸 영양소 공급에 이상 없을까요??
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
야채만 먹지말고 야채와 함꼐 같이 섭취해면 좋은것이 있다고 합니다
야채는 영양성분이 세포벽안에 있기 때문에 날로 먹는경우가 많은데 세포벽을 으깨지 않으면 효율적으로 흡수를 하지 못한다고 하네요. 그렇기 때문에 기름과 함께 섭치를 하는것이 좋다고 해요.
그리고 요쿠르트 도 함꼐 섭취하면 당근이나 토마토등에 들어있는 영양소가 더 흡수율이 높고요
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
예 그렇습니다 충분히 영양불균형이 올수
있다라고 볼수있습니다
야채을 조금줄이고 닭가슴살도 조금 드시면
균형있는 다이어트에 성공할듯 합니다
또한 견과류도 드시면 좋습니다
