안녕하세요.
다이어트 식단은 야채만으로 구성되지 않습니다. 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위해서는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 균형 있게 섭취되어야 합니다. 야채는 중요하지만, 모든 영양소를 제공하지 않으므로 다른 식품도 포함해야 합니다.
다이어트 식단의 구성 요소로는 야채, 단백질, 탄수화물, 지방이 있으며, 개인의 건강 상태, 식습관, 활동량을 고려하여 계획해야 합니다.
다이어트 식단 예시로는 아침에는 닭가슴살 샐러드와 통밀빵, 점심에는 구운 연어와 현미밥, 찐 브로콜리, 저녁에는 두부 샐러드와 퀴노아를 선택할 수 있습니다.
다이어트 식단을 꾸리는 데 어려움이 있다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에게 맞는 식단을 계획하는 것이 좋습니다.
